More

    Δείτε τι να τρώτε και τι όχι για να δείχνετε νεότεροι

    Το μυστικό της ομορφιάς, που μπορεί να σας κάνει να μοιάζετε ακόμη και 5 χρόνια νεότεροι, μπορεί να κρύβετε στο… πιάτο σας!

    Σύμφωνα με ειδικούς, αν θέλετε λαμπερό και σφριγηλό δέρμα χωρίς σημάδια ξηρότητας, πρέπει να επανεξετάσετε τις διατροφικές σας συνήθειες, καθώς υπάρχουν τροφές που δεν πρέπει να λείπουν από το μενού σας και άλλες που πρέπει να κόψετε “μαχαίρι”.

    solomos

    Τα ναι
    * Σολομός. Τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα πρέπει να μπαίνουν στο πιάτο τροφές πλούσιες σε ω-3 και ω-6 λιπαρά οξέα, όπως ο σολομός, καθώς προστατεύουν τις κυτταρικές δομές του δέρματος και δεν επιτρέπουν την απώλεια της υγρασίας, ενώ ενισχύουν σημαντικά και την ελαστικότητα του δέρματος.

    * Πορτοκάλι. Τα αντιοξειδωτικά προστατεύουν του δέρμα από την παραγωγή ελεύθερων ριζών που επιταχύνουν τη γήρανση και το πιο ισχυρό αντιοξειδωτικό είναι η βιταμίνη C. Ρίξτε το λοιπόν στα πορτοκάλια.

    fagito

    * Πρωτεΐνες. Ανάλογα με το βάρος σας, βάλτε στο πιάτο σας πρωτεΐνες. Για παράδειγμα, αν ζυγίζετε 60 κιλά θα πρέπει να καταναλώνετε ημερησίως τουλάχιστον 60γρ. πρωτεΐνης.

    * Ενισχύστε τον οργανισμό με συμπληρώματα ψευδαργύρου. Ο ψευδάργυρος ανανεώνει τα κύτταρα και κρατάει το δέρμα σφριγηλό και νεανικό, συμβάλλει στην παραγωγή κολλαγόνου και βοηθάει στην επούλωση πληγών στο δέρμα.

    shutterstock_29765134

    Και τα όχι
    Απαλλαγείτε από την ζάχαρη! Η κατανάλωση ζάχαρης, όπως και άλλων επεξεργασμένων υδατανθράκων, μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία, φέρνοντας σκαμπανεβάσματα στην ινσουλίνη. Το γεγονός αυτό μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα της τεστοστερόνης κι αυτή με τη σειρά της να συμβάλει στην εμφάνιση ακμής. Επιπλέον, η ζάχαρη μπορεί να κάνει το δέρμα να χάσει την ελαστικότητά του, ευνοώντας την εμφάνιση των ρυτίδων.

    Πηγή: olivemagazine.gr

    ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

    Απόδραση στην Τήνο για τον Κυριάκο Μητσοτάκη – Με το πλοίο της γραμμής

    Σε πλοίο της γραμμής για τις Κυκλάδες συναντήθηκαν σήμερα τυχαία ο πρωθυπουργός Κυριάκος Μητσοτάκης και ο Γιώργος Λιάγκας.Προορισμός και των δύο η Τήνος, στην...

    Καιρός: Έρχονται έντονα φαινόμενα – Πού θα ρίξει χαλάζι

    Νέο κύμα αστάθειας του καιρού αναμένεται από σήμερα, σύμφωνα με τα τελευταία προγνωστικά δεδομένα του Εθνικού Αστεροσκοπείου Αθηνών / meteo.gr.Συγκεκριμένα, βροχές και καταιγίδες αναμένονται...

    Σάκης Ρουβάς: Η online εξομολόγηση στην Κάτια Ζυγούλη

    Την επέτειο γάμο τους, αλλά και τα γενέθλια της Κάτια Ζυγούλη, γιόρτασε με μια full in love ανάρτηση στο instagram ο Σάκης Ρουβάς.Σάκης Ρουβάς...

    Πέθανε η γηραιότερη γάτα στον κόσμο – Ήταν 31 ετών, 150 γατίσια χρόνια

    Πέθανε σε ηλικία 31 ετών – περίπου 150 γατίσια χρόνια –το κατοικίδιο που πιστεύεται ότι ήταν η γηραιότερη γάτα στον κόσμο, η Rubble.Η ιδιοκτήτριά...